|250|2 허리디스크에좋은운동? 많은분 들이 이곳을 이용하고 있어요.

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Qna
    양팔 길이 차이 나면 어깨, 양다리 길이 다르면 허리 요주의!
  • 것도 좋은 방법"이라고 조언했다. 양쪽 신체활동 해 균형 잡아야 양쪽 다리 길이의 차이는 관절 질환을 판단하는 요소가 되기도 한다. 특히 허리가 아픈 경우 걸음걸이만 봐도 쉽게 짐작할 수 있는데 디스크 손상이나...
  • 설 연휴, 평창올림픽 시청 중 뻐근하다면?…스트레칭으로 극복
  • 서울아산병원 재활의학과 김원 교수는 "연휴 기간 동안 안 좋은 자세로 올림픽 경기를 오랫동안 보면 몸에... 발생하지 않는 범위에서 동작을 취한다. 해당 동작은 허리 디스크에 가해지는 압력을 줄여주는 효과가 있다.
  • 무리한 웨이트 운동, 허리 통증과 목 통증 부른다
  • 특히 극심한 허리 통증을 초래하는 허리디스크, 척추분리증이 나타날 수 있어 주의해야 한다. 여성은 척추... 고도일병원의 고도일 병원장은 "운동 전, 후 스트레칭은 허리 부상, 목 부상을 예방하는 좋은 방법인데 더욱...
  • [강남세브란스병원와 함께 하는 건강 Tip] 목 디스크
  • “허리 디스크와 마찬가지로 일종의 퇴행성 변화로 시작된다. 보통 20세 이후 디스크에 퇴행성 변화가 오기... 목에 좋은 자세는. “낮고 말랑한 베개를 사용하고 천장을 보고 똑바로 누워 자는 것이 좋다. 엎드려 자는...
  • [변비 해결법] 변비가 심할 때 하는 장 운동
  • 마사지와 운동법만 꾸준히 시행해도 소화불량과 변비에서 벗어날 수 있다. 변비에 효과 좋은 ‘장 운동법’... 특히 허리 통증이 심하거나 디스크 진단을 받았다면 누워서 복부 운동을 하는 것이 안전하다. 1) 양쪽 골반을...
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